Rak to nie wyrok śmierci
Nazwa nowotwór odnosi się do guzów powstających z nabłonka pochodzenia entodermalnego i endodermalnego. Definiując nowotwór należy wspomnieć o tym, że jest to nadmierny i nieprawidłowy rozrost liczby komórek ustroju. Rozrost ten nie ustaje nawet wtedy gdy znika przyczyna, która go wywołała. Choroba ta może przebiegać łagodnie i złośliwie.
O łagodnym raku możemy mówić wtedy kiedy nie daje on przerzutów, a komórki rakowe rozrastają się tak, że tworzą pojedynczy guz. Łagodny nowotwór to guz otorebkowany, który stopniowo powiększa swój rozmiar i rozpycha okoliczne tkanki. Taka łagodna postać choroby daje nam 90% szans na wyleczenie.
Łagodnymi nowotworami są np. tłuszczaki. Jest to ruchomy guz, który rozrasta się stopniowo. Ten rodzaj raka wywodzi się z tkanki tłuszczowej. Najczęściej nowotwór ten występuje w tkance podskórnej. Rak łagodny może pojawić się w każdej części naszego ustroju. W tej postaci choroby guzy rosną powoli (rak rozwija się latami) potrafią osiągać gigantyczne rozmiary od kilkunastu do kilkudziesięciu centymetrów.
Choroba ta umiejscawia się również w piersiach w postaci gruczolako-włókniaków, a także w macicy w postaci mięśniaków. W nowotworze tym guzy są otorebkowane, a więc nie dają przerzutów. Rak łagodny to nie powód do załamania wystarczy tylko pozytywne myślenie i wizyta u specjalisty.
Kobiety często wyczuwają guzy w swoich piersiach jednak boją się udać z tym do lekarza, ponieważ myślą o najgorszym. Wydaje się nam, że rak to wyrok śmierci. Nie ma nic bardziej mylnego niż myślenie, że każdy nowotwór zawsze prowadzi do śmierci. Jeżeli bezpośrednio po wykryciu guza udamy się na badania mamy szanse na 100% wyleczenie.
Choroba ta nie musi się wiązać z długimi pobytami w szpitalu. Nowotwory, które są łagodne możemy wyleczyć odpowiednimi lekami, które przepisze nam lekarz. Jeżeli skierowano nas na biopsję nie musi od razu to oznaczać, że mamy złośliwego raka. Często biopsja ma na celu potwierdzenie, że choroba ta nie jest złośliwa, a nasze życie i zdrowie nie jest zagrożone. Nie lekceważmy objawów, bo przy leczeniu tej choroby istotne znaczenie ma czas.
CzytajDzika róża lekiem na wszystko
Owoce dzikiej róży bardzo pozytywnie wpływają na nasze zdrowie, a także wspomagają leczenie. Większość ludzi wierzy w mit, że najwięcej witaminy C posiada cytryna jest to jednak nieprawda, ponieważ aby dzienne zapotrzebowanie na witaminę C zostało spełnione musielibyśmy zjeść około 4 cytryn. Natomiast dzienne zjedzenie około 3 owoców dzikiej róży zapewnia zapotrzebowanie na witaminę C dorosłego człowieka.
Owoc działa ogólnie wzmacniająco i usprawniająco na nasz organizm. Witaminy zawarte w dzikiej róży uzupełniają niedobory witamin, które powstają u kobiet ciężarnych, w kamicy żółciowej i nerkowej. Podczas gdy nasze naczynia krwionośne są nazbyt kruche powinniśmy się zdecydować na terapię tymi cudownymi owocami.
Lekarze, którzy zajmują się medycyną naturalną mówią także o zbawiennym wpływie dzikiej róży podczas nieżytu przewodu pokarmowego, biegunek, choroby wrzodowej żołądka, dwunastnicy, reumatyzmu, chorób zakaźnych, oparzeń jest to również główny lek podczas leczenia szkorbutu. Każdy z nas codziennie powinien stosować wyciąg z dzikiej róży, ponieważ wspomaga regenerację fizyczną i psychiczną, leczy stres i ogólne zmęczenie, a także poprawia nastrój.
Nawet ludzie pierwotni traktowali te owoce jako codzienne pożywienie właśnie dlatego rzadko chorowali i byli silniejsi od współczesnego człowieka. Dzika róża posiada również duże ilości kwasu askorbinowego, który wspomaga leczenie, a także powoduje, że choroba nas nie atakuje. Musimy jednak pamiętać o tym, że jeżeli owoce dzikiej róży są suszone długotrwale i w wysokich temperaturach tracą one znaczną część witamin i kwasu askorbinowego. Co prawda zawartość witamin podczas długiego przechowywania się zmniejsza, ale za to zwiększa się zawartość kwasu dehydroaskorbinowego.
Takie owoce możemy również stosować w pielęgnacji, ponieważ działają one wygładzająco, nawilżająco i zmiękczająco. Dzięki właściwościom złuszczającym zmiany trądzikowe i potrądzikowe ulegają zmniejszeniu poprawia się wygląd skóry. Stosując terapię tymi owcami możemy również zapobiec wysuszaniu się skóry.
Dzika róża posiada również witaminy z grupy A i B wspomaga to zmniejszenie zmian na skórze, które potocznie nazywamy piegami. Możemy również dzięki tym owocom rozjaśnić skórę i spowodować, że wszelkie plamy i znamiona w szybkim czasie zbledną.
Jak widać dzika róża na nasze zdrowie działa pozytywnie. Jej owoce wyleczą nie tylko przeziębienie, ale również wspomogą rekonwalescencje narządów wewnętrznych. Podczas terapii tymi owocami skorzysta również nasza skóra, która w końcu ma szanse być piękna gładka i bez zmian zapalnych. Nie musimy więc chodzić po aptekach szukając drogich lekarstw balsamów do pielęgnacji wystarczy tylko sięgnąć po owoce dzikiej róży, a mamy pewność, że nasze dolegliwości znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.
CzytajŻylaki – nie miejmy tego problemu w d…
Żylaki to choroba, która dotyka wiele osób. Nie jest to zależne od wieku, płci, a nawet trybu życia po prostu jeżeli zachorujemy to znaczy, że tak miało być.
Wielu chorych na żylaki w pierwszym stadium nie traktuje ich poważnie, a niestety w późniejszym stadium leczenie jest trudniejsze. Ta choroba spowodowana jest trwałym rozszerzeniem żyły na skutek wzrostu ciśnienia, defektów zastawek oraz uszkodzenia ścian żył. Najrzadziej żylaki występują w : macicy, pochwie, pęcherzu moczowym, powrózku nasiennym, a najczęściej występują w kończynach dolnych, przełyku i odbycie.
Pierwsze stadium tej choroby postrzegany jest jako defekt kosmetyczny, jest to wielki błąd ponieważ zaniedbane żylaki prowadzą do kolejnego stadium, które jest bardzo bolesne.
Podczas kolejnego stadium tej choroby człowiek ma uczucie ciężkości i bólu, który jest nie do zniesienia. Kolejne objawy żylaków są bardziej widoczne ponieważ są zauważalne obrzęki oraz sploty żylne. Objawy te nie ustępują nawet po długim odpoczynku, a wręcz przeciwnie nasilają się i przysparzają nam wielu cierpień. Jeżeli zauważamy pierwsze objawy powinniśmy udać się do lekarza ponieważ nie leczona choroba może powodować powstanie skrzepliny oraz krwotoki, a to może spowodować duże uszczerbki na zdrowiu.
Bezpośrednią przyczyną żylaków jest to, że ściany żył zostają uszkodzone przez za wysokie ciśnienie krwi. Jeżeli nasze zastawki dobrze funkcjonują nie będziemy mieć problemów z tą chorobą. Jeżeli jednak nasza krew będzie się cofała, zostaną uszkodzone zastawki to na pewno pojawią się pierwsze objawy żylaków.
Przyczyny tej choroby mogą być różnorodne i zależą od miejsca ich powstawania. Żylakom odbytu sprzyja siedzący tryb życia i dieta uboga w błonnik, natomiast długotrwałe stanie może spowodować chorobę żylakową nóg. Nie ma się czego obawiać jeżeli szybko udamy się na wizytę do lekarza możemy liczyć na bez operacyjne metody leczenia. Takie leczenie choroby polega na walce z bólem, opuchlizną oraz stany zapalne. Podczas tego rodzaju leczenia pomocne nam będą maści, kremy i żele.
Musimy jednak pamiętać, że ta nieinwazyjna metoda leczenia sprawdza się jedynie w przypadkach kiedy objawy nie są jeszcze bardzo widoczne i dokuczliwe. Operacyjne leczenie wykonuje się wtedy gdy choroba zagraża naszemu zdrowiu, a także kiedy objawy się nasilają i nie chcą ustąpić. W dzisiejszych czasach metody operacyjne nie są ryzykowne i bolesne, a rekonwalescencja krótkotrwała. Metoda laserowa jest najlepszą z istniejących na rynku medycznym metodą leczenia chorób żylaków. Nawet odpowiednie leczenie żylaków nic nie da jeśli nasz tryb życia będzie sprzyjał jego rozwojowi należy pamiętać więc o profilaktyce. Musimy więc zmienić swój tryb życia, zmienić dietę, która będzie bogata w błonnik.
Jeżeli chcemy zapobiec powstawaniu żylaków musimy obserwować swoje ciało, a jeśli zauważymy niepokojące objawy należy udać się do lekarza. Chorobę wykrytą we wczesnym stadium łatwiej się leczy.
CzytajAngina – choroba, której nie należy bagatelizować
Angina jest to choroba na która zapada co roku bardzo dużo ludzi. Pomimo tego nadal ta choroba jest bagatelizowana. Nie leczona angina prowadzi do bardzo poważnych powikłań. Właśnie dlatego musimy zrozumieć na czym polega ta choroba, aby można było z nią skutecznie walczyć.
Ta choroba ma bardzo różne podłoża więc należy udać się do lekarza, aby ustalił odpowiednie leczenie anginy. Rozpoczyna się ostrym bólem gardła, ale mamy wtedy jeszcze nadzieje, że to nic poważnego i jesteśmy jedynie mocno przeziębieni. Jednak w niedługim czasie pojawiają się kolejne objawy katar i wysoka gorączka wtedy już na pewno nie obejdzie się bez wizyty u lekarza. Anginę niektórzy również definiują jako mocne zapalenie migdałków. Nasze gardło atakują groźne paciorkowce bądź wirusy. Pomimo, że angina jest chorobą bakteryjną bardzo często dochodzi do zakażenia przez kontakt z osobom chorą. Choroba ta przenosi się drogą kropelkową, a więc każdy z nas jest na nią narażony, a szczególnie ci którzy przebywają w dużych skupiskach ludzi. Przyczynami anginy są równie takie czynniki jak osłabienie układu odpornościowego, przemęczenie, przemarznięcie, drobnoustroje chorobotwórcze, które znajdują się w jamie ustnej i nosie. Zarazić możemy się także dotykając przedmiotów, które wcześniej dotykała osoba zarażona.
Choroba ta na ogół pojawia się bardzo gwałtownie jej najczęstsze objawy to: wysoka gorączka której towarzyszą dreszcze, trudności w przełykaniu spowodowane bólem gardła, złe samopoczucie i ogólne osłabienie. Często również pojawiają się bóle głowy nudności i wymioty, nasze migdałki są znacznie powiększone, a gardło zaczerwienione.
Jednym z najlepszych sposobów leczenia tej choroby jest kuracja antybiotykowa, którą jedynie może przepisać lekarz. Często przed postawieniem diagnozy doktor wysyła nas na wymaz z gardła i nosa. Jest to bardzo dobry sposób aby ustalić leczenie anginy. Wynik dostajemy już po dwóch dniach, a lekarz ma w tym momencie możliwość dobrania idealnych antybiotyków dla nas. Podczas leczenia anginy należy leżeć w łóżku przez taki okres jaki zaleci nam lekarz. Po wyleżeniu tej choroby mamy pewność, że nie dojdzie do poważnych powikłań. Jeżeli u pacjenta nie ma przeciwwskazań, anginę możemy leczyć aspiryną i paracetamolem. Podczas choroby musimy uzupełniać płyny ponieważ nasz organizm traci wodę podczas procesu pocenia się przy temperaturze. W leczeniu anginy możemy zastosować stary, ale miły domowy sposób. Wypicie kubka herbaty z sokiem malinowym, cytryną i miodem. Mniej przyjemnym, ale przynoszącym ulgę sposobem leczenia jest płukanie gardła specjalną ziołową mieszanką, przyspiesza ona gojenie się migdałków. Najbardziej popularnymi ziołami są szałwia i rumianek. Aby przyspieszyć leczenie anginy należy spożywać lekkie posiłki, które są słabo przyprawione i nie gorące.
Ta choroba nie jest przyjemna więc stosujmy profilaktykę i nie pozwólmy aby angina złapała nas w swoje brutalne ramiona.
CzytajZdrowie mężczyzny: Leczenie niepłodności
Wiele par marzy o tym aby być rodzicami. Jednak nie zawsze jest to łatwe. pomimo usilnych starań czasem zdarza się tak, że bez interwencji lekarza nie mamy na to szans. Najczęściej mówi się o problemach kobiet, które nie mogą zajść w ciążę. My natomiast przedstawimy czynniki niepłodności u mężczyzn. Kobiety są silniejsze i lepiej radzą sobie z problemem niepłodności. U mężczyzn podstawowe badania powodują dużą wstydliwość. Często również załamują się tym i rezygnują z dalszej walki. My mamy na celu aby wytłumaczyć państwu na czym polega niepłodność u mężczyzn i że nie jest to powód do załamania.
Z badań wynika, że jakość spermy pogarsza się co roku jest to związane z jakością życia, nieodpowiednią dietą, zanieczyszczeniem środowiska. Również ważną przyczyną niepłodności u mężczyzn jest przyjmowanie sterydów anabolicznych, które powodują zmniejszenie i słabszą produkcję plemników. Przyczyny niepłodności u mężczyzn są różne. Nieprawidłowa objętość ejakulatu jest główną z nich. Problemem jest także nieprawidłowa ilość i ruchliwość plemników w spermie. Niepłodność może być również spowodowana nieprawidłową morfologią plemników. Podniesiona ilość leukocytów i obniżona żywotność plemników.
Pierwszym krokiem w leczeniu niepłodności jest badanie spermy. Badanie nasienia możemy wykonać w klinikach ze skierowaniem od lekarza jak również prywatnie. Zasada jest jedna, aby wynik badania był wiarygodny należy zachować przed nim wstrzemięźliwość seksualną na minimum 5 dni. Wynik możemy otrzymać po upływie 4 dni roboczych. Aby wiedzieć w jaki sposób rozpocząć leczenie niepłodności lekarz musi dokładnie przeanalizować wynik badania. W tym badaniu sprawdzimy parametry nasienia tj.: czas upłynnienia, objętość, lepkość, wygląd ejakulatu, ph, odsetek ruchomości i żywotności plemników również ich ogólną liczbę i liczbę na 1 ml spermy.
Aby leczenie niepłodności było efektywniejsze należy zastosować odpowiednią dietę niskotłuszczową bogatą w warzywa i owoce. Prowadzenie zdrowego trybu życia, uprawianie sportu i długotrwały wypoczynek mogą zwalczyć niektóre przyczyny niepłodności u mężczyzn. Zażywanie witamin A, C, E oraz cynku w zwalczaniu niepłodności jest także bardzo ważne ponieważ podnosi jakość nasienia. W zależności od przyczyn lekarze zaproponują nam odpowiednia terapie i leczenie niepłodności. Jeżeli okaże się, że przyczyną niepłodności u mężczyzn jest zaburzenie hormonów, które powodują obniżenie ilości ruchomości plemników lekarz zapisze nam odpowiednie hormony po których przyczyny niepłodności powinny zniknąć. Jeżeli przyczyną są np. żylaki powrózka nasiennego wykonuje się zabieg ich usunięcia. Również przyczyną niepłodności może być infekcja dróg moczowo-płciowych, którą leczy się antybiotykami. Leczenie niepłodności w niedrożności nasieniowodów w niektórych przypadkach polega na leczeniu operacyjnym.
CzytajNiepłodność u kobiet można wyleczyć
Wiele kobiet boryka się z problemem niepłodności. Przyczyn tego problemu jest bardzo dużo. Walka z niepłodnością jest walką tak naprawdę o nowe życie, dla którego kobieta jest w stanie dużo przetrwać i przecierpieć. Niepłodność kobiety może być przyczyną depresji. Większość z pań marzy o spełnieniu się w roli matki. Bezpłodność to nie powód do rozpaczy, ponieważ możemy z nią skutecznie walczyć. Dlatego właśnie postanowiliśmy opisać leczenie i przyczyny niepłodności abyście mogli zrozumieć, że jeżeli chcecie mieć potomka to musicie o to walczyć.
O niepłodności kobiety możemy myśleć dopiero, gdy od ponad roku współżycia bez zabezpieczeń kobieta nie może zajść w ciążę. Wtedy należy podjąć pierwsze kroki w kierunku badań, które mogą potwierdzić niepłodność kobiety bądź ją wykluczyć. Najczęstszymi przyczynami niepłodności u kobiet są zaburzenie hormonalne i zaburzenia jajeczkowania. Kolejnymi przyczynami niepłodności to niezdolność pęcherzyka do pękania, wzrastanie pustego pęcherzyka, a także zaburzenia uwalniania komórki jajowej z pęcherzyka w czasie owulacji. Zespół policystycznych jajników to również przyczyna niepłodności u kobiet jest to zaburzenie hormonów w okresie rozrodczym. Ta choroba spowodowana jest zaburzeniem genetycznym enzymu odpowiedzialnego za powstawanie hormonów męskich w jajnikach i nadnerczach. Tak, więc ta przyczyna niepłodności u kobiet charakteryzuje się zaburzeniami miesiączki i jajeczkowania jest to spowodowane nadmiarem hormonów męskich i właśnie przez te przyczyny musimy walczyć z problemem niepłodności. Nadmiar tych hormonów powoduje, że obumiera pęcherzyk i rozpoczyna się proces tworzenia się torbieli na jajnikach, a po wielu latach na jajnikach znajduje się duża liczba torbieli na obwodzie.
Leczenie zespołu policystycznych jajników powinno być dostosowane indywidualnie do każdej pacjentki. Podczas tego leczenia niepłodności lekarz może wybrać dwie drogi: leczenie farmakologiczne albo leczenie chirurgiczne. Wybór leczenia będzie uzależniony od objawów, jakie ma pacjentka. Jeżeli objawami są zaburzenia miesiączkowania jak i brak owulacji lekarz może podjąć decyzje o leczeniu niepłodności hormonalnym. Polega to na podawaniu leków, które posiadają hormony umożliwiające zajście w ciąże kobiecie. Jeżeli leczenie hormonalne nie przyniesie porządnych rezultatów musimy poddać się zabiegowi chirurgicznemu polegającym na klinowej resekcji jajników. Każda z tych metod niesie za sobą następstwa. Po leczeniu niepłodności hormonami może okazać się, że ciąża jest mnoga. Natomiast zabieg chirurgiczny wiąże się z rozcięciem brzucha i najczęstszym efektem niepożądanym po tym zabiegu są zrosty.
Jak widać przyczyny niepłodności są różne, ale w tych czasach jest bardzo dużo sposobów radzenia sobie z tym problemem.
CzytajNie poddać się chorobie
Grypa to bardzo groźny wirus, który atakuje nas w najmniej oczekiwanym momencie. Według statystyk największa zachorowalność na grypę przypada na miesiące jesienno-zimowe.
Gdy za oknem jest zimno, a stacje meteorologiczne odnotowują wahania temperatur wtedy właśnie jesteśmy najbardziej zagrożeni tą chorobą. Co roku na grypę choruje 100 mln osób. Właśnie dlatego postanowiliśmy opisać ten problem i przedstawić parę rad jaką stosować profilaktykę, aby nie zachorować.
Pierwszymi objawami grypy są: bóle mięśniowe, bóle kostno-stawowe, a także bóle głowy i wymioty. Często ludzie lekceważą tą chorobę i nie stosują się do zaleceń lekarza. Niestety powikłania pogrypowe mogą spowodować stały uszczerbek na zdrowiu, a w niektórych przypadkach nawet śmierć. W następstwie po grypie możemy zachorować na zapalenie ucha, zapalenie mięśnia sercowego i osierdzia. Zapalenie płuc i oskrzeli to również powikłania, ale mniej groźne. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia na grupę co roku umiera około 1 milion ludzi, właśnie te dane pokazują powagę tej choroby.
Na wirus grypy narażony jest każdy z nas szczególnie dzieci i osoby starsze. Najlepszą profilaktyką byłoby unikać miejsc, w których przewija się dużo osób ponieważ są tam duże skupiska bakterii. Niestety nie jest to możliwe gdyż nasze dzieci muszą chodzić do przedszkola i szkoły. Podobnie i my, podróżujemy komunikacją miejską i robimy zakupy w supermarketach lub po prostu pracujemy w dużych firmach, gdzie nie trudno o wirusa grypy. Także ten rodzaj profilaktyki nie jest skuteczny. Dlatego właśnie musimy poszukać innego sposobu, aby uniknąć zachorowania na grypę.
Profilaktyka to budowanie przez cały rok odporności immunologicznej. Jeżeli chcemy stosować profilaktykę musimy zdrowo się odżywiać, uprawiać sport mieć odpowiednią ilość snu i wypoczynku. Niestety najczęściej profilaktyka to czysta teoria ponieważ większość z nas nie stosuje się do jej zasad. Jednym z najlepszych sposobów jest ubieranie się „na cebulkę”. Wiadomo, że okres jesienny wiąże się z wahaniami temperatur i nie trudno o grypę. Podczas gdy zauważamy, że jest nam za ciepło możemy zdjąć dodatkowy sweter, a kiedy jest nam zimnej możemy ubrać kolejną warstwę.
Najlepszą profilaktyką przed zachorowaniem na grypę jest szczepionka. Celem szczepienia przeciwko grypie jest nie tylko przeciwdziałanie przed zachorowaniem, ale również uniknięcie powikłań. Należy jednak pamiętać, że przed zaszczepieniem się na grypę musimy skonsultować to z lekarzem. Osoby uczulone na białko jaja kurzego absolutnie nie mogą stosować takiej profilaktyki.
Nie dajmy wygrać chorobie, walczmy z nią i jej nie bagatelizujmy, pamiętając jednak, że nadmierne spożywanie leków, osłabia naszą odporność. Nasze zdrowie jest przede wszystkim w naszych rękach.
CzytajKampania „Siła Od Ruchu”
W Polsce ruszyła kampania „Siła Odruchu” zorganizowana przez Ministerstwo sportu i turystyki. Kampania ta ma na celu zmobilizowanie naszego społeczeństwa do ruchu. Aktywność fizyczna nie jest mocną stroną Polaków. Większość z nas woli spędzać czas na oglądaniu telewizji czy przeglądaniu stron internetowych. Przyjemności te są bardzo zgubne gdyż odwracają naszą uwagę od tego co najważniejsze. Dążenie do zdrowia i podtrzymywanie go powinno być jednym z ważniejszych celów w naszym życiu. Jednakże nasze własne zdrowie przegrywa z pozornie dla nas ważnymi rzeczami np. pracą. Tłumaczymy się tym, że po pracy jesteśmy tacy zmęczeni, że nie jesteśmy w stanie ruszyć nawet najmniejszym palcem. Z medycznego punktu widzenia ruch dla naszego zdrowia jest bardzo ważny. Założenia tej kampanii są bardzo proste i łatwe do zrealizowania przez każdego nawet bardzo zapracowanego człowieka. Otóż wystarczy tylko trzy razy w tygodniu po pół godziny uprawiać wybraną dyscyplinę sportową.
Lekarze uważają, że ta kampania może być przełomem w walce z otyłością. Warto ruszyć się z fotela przez chwilę poruszać rękoma i nogami bo dzięki temu wzrasta nasza aktywność fizyczna. Na stronach tej kampanii możemy odnaleźć nawet porady lekarzy i dietetyków. Dietetycy pomogą Ci ustalić jaka dieta jest najlepsza dla ciebie i twojego zdrowia. Aktywność fizyczna w naszym życiu jest bardzo ważna, ale w połączeniu z właściwym odżywianiem może dać niebywale pozytywne efekty. Zdrowe odżywianie ma na celu poprawę naszego zdrowia fizycznego. Dietetycy twierdzą ze dzięki zdrowemu odżywianiu możemy uniknąć pewnych schorzeń np. nadciśnienie tętnicze, udar, zawał, cukrzyca i otyłość.
Lekarze jednogłośnie i stanowczo popierają kampanie „Siła Odruchu” ponieważ uważają, że dzięki aktywności fizycznej wzmacniamy naszą odporność. W okresie jesienno – zimowym ruch na świeżym powietrzu zapobiega chorobom wirusowym i bakteryjnym. Dietetycy radzą, aby w tym okresie oprócz ruchu zdrowo się odżywać. Zdrowe odżywianie połączone z ruchem wspomaga lepsze funkcjonowanie naszego organizmu. Nawet dziecko Ci powie, że w naszym życiu najważniejsze jest zdrowie!
Czytaj
Najnowsze komentarze