nawyk

Rzuć śmierdzący nałóg!

Napisany przez Administrator dnia 11 lut, 2012 w Choroby, Leczenie | 0 komentarzy

Większość palaczy chciałoby rzucić palenie, ale niejednokrotnie nie posiadają silnej woli lub motywacji. Leczenie uzależnienia powinno odbywać się za pomocą psychoterapii. Pacjent podczas leczenia będzie uczył się jak radzić sobie w codziennym życiu bez sięgania po papierosa. Jeżeli leczenie za pomocą psychoterapii nie przynosi większych rezultatów lekarz może podjąć decyzję o leczeniu farmakologicznym. Podczas długotrwałego palenia można zaobserwować, że powstają choroby współistniejące jak np. częste przeziębienia, częste choroby płuc, a nawet rak.

Chęć bycia zdrowym jest to pierwszy krok do podjęcia walki z uzależnieniem. Motywacją podczas walki z tą chorobą mogą być również względy finansowe lub estetyczne. Łatwiej jest pozbyć się uzależnienia jeżeli rzucamy palenie z dnia na dzień niż wtedy gdy stopniowo ograniczmy ilość wypalanych papierosów. Przedstawimy państwu korzyści płynące z podjęciem walki z chorobą.

Wiadome jest, że nikotyna ma bardzo negatywny wpływ na nasz organizm. Podjęcie leczenia może spowodować , że jakość naszego życia się polepszy, a także mamy szanse na dłuższe życie. Nawet osoby po 60 roku życia mają możliwość wyjścia z nałogu i przedłużenie swojego życia o parę lat. Ludzie, którzy zwalczą uzależnienie do 30 roku życia prawdopodobnie będą żyli tak samo długo jak osoby, które nigdy nie paliły.

Kolejnym czynnikiem motywacyjnym może być to, że już od pierwszego dnia po odstawieniu nikotyny nasz organizm rozpoczyna naprawę szkód jakie wyrządziła ona w naszym ustroju. Zmniejszają się duszności i kaszel, a także układ krążenia lepiej funkcjonuje.

Już po roku leczenia uzależnienia zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca, a po 5 latach zmniejsza się ryzyko na zachorowanie na raka płuc, przełyku i krtani. Po 10 latach możemy mówić o tym, że efekty leczenia uzależnienia są bardzo pozytywne, a ryzyko zachorowania jest takie samo jak u osób nigdy nie palących.

Leczenie farmakologiczne również przynosi pozytywne efekty. W walce z tą chorobą możemy stosować produkty w których znajduje się taka ilość nikotyny, która nie uzależnia. Takie produkty są dostępne w aptekach pod postacią gumy do żucia bądź plastrów.

Leczenie tej choroby może również polegać na podawaniu środków antydepresyjnych, które działają na ośrodkowy układ nerwowy i podnoszą poziom dopaminy i noradrenaliny w mózgu. Takie leczenie łagodzi objawy abstynencji.

Samokontrola to również dobry sposób leczenia tej choroby. Musimy niszczyć dodatkowe ogniwa wzmacniające nałóg. Więc np. jeżeli lubimy wypalić papierosa w czasie spożywania piwa musimy ograniczyć do minimum picie piwa. Rzucenie tego uzależnienia nie jest trudne przy silnej motywacji i samozaparciu.

Jak wygrać z alkoholem?

Napisany przez Administrator dnia 4 sty, 2012 w Choroby, Leczenie, Profilaktyka | 0 komentarzy

Alkoholizm jest chorobą ciężką do wyleczenia. Nie należy jednak od razu się poddawać i wmawiać sobie, że i tak nie mamy szans na normalne życie. Jeżeli podejmiesz decyzje o podjęciu walki z alkoholizmem, Twoja rodzina na pewno poda Ci rękę i pomoże przetrwać okres terapii. Nie pozwól, aby uzależnienie od alkoholu sterowało Twoim życiem. Zapisując się na terapie podejmiesz walkę z chęcią sięgnięcia po kieliszek.

Grupy samopomocowe pełnią bardzo ważną role podczas leczenia alkoholizmu. Jednak nie możemy tylko i wyłącznie opierać się na takiej grupie ponieważ prędzej czy później osobie uzależnionej potrzebna jest fachowa terapia. Jedną z lepszych metod leczenia alkoholizmu jest pobyt w ośrodku terapeutycznym. Możemy tam liczyć na skuteczną terapię prowadzoną przez wykształconych specjalnie w tym kierunku ludzi.

Jeżeli leczymy uzależnienie w ośrodku zajęcia zajmują nam cały dzień, Są to wykłady, spotkania grupowe i indywidualne z terapeutami. Przy leczeniu uzależnienia w takim ośrodku bardzo ważne jest prowadzenie dzienniczka uczuć, w którym osoba uzależniona będzie opisywała wszystkie uczucia towarzyszące jej podczas terapii. Jest to dobry sposób leczenia alkoholizmu gdyż przelewamy swoje myśli na papier i uwalniamy się od kumulujących się w nas emocji. Celem terapii jest skupienie się na chorobie alkoholowej i mechanizmom jej towarzyszącym. Dzięki temu osoba chora na alkoholizm ma szanse na wyjście z nałogu i normalne życie.

Kolejnym krokiem w leczeniu uzależnienia jest zachowanie przez alkoholika bezwzględnej trzeźwości. Alkoholik musi zdać sobie sprawę z tego, że podczas choroby alkoholowej  zranili swoich najbliższych. Jest to trudna sytuacja ponieważ ciężko jest zachować trzeźwość ze świadomością, że przez swoje błędy doprowadziliśmy do tego, że nasi bliscy przez nas cierpieli. Kolejnym krokiem w leczeniu alkoholizmu jest próba odbudowania relacji z rodziną. Alkoholik nie może się usprawiedliwiać ale. musi zrozumieć to, że jego dalsze życie z kieliszkiem wódki w ręku nie ma sensu.

Bardzo ważnym elementem terapii jest praca z psychologiem. Wcześniej określiliśmy alkoholizm jako chorobę, a psycholog jest w pewnym sensie lekarzem od zranionych dusz. Wiadomo przecież, że każda choroba potrzebuje leczenia przez odpowiedniego specjalistę. Należy również zwrócić uwagę na to, że jeśli zauważamy u naszych najbliższych, że nadużywają alkoholu nie wolno bagatelizować takich pierwszych objawów. Alkoholizm wykryty we wczesnym stadium daje więcej szans na wyleczenie. Jeżeli nie wiemy co mamy robić w sytuacji kiedy zauważamy pierwsze oznaki alkoholizmu możemy zgłosić się do psychologa, a jeżeli bardzo wstydzimy się tego istnieją telefony zaufania i tam również siedzą wykwalifikowani terapeuci, którzy mogą nam pomóc.

To woda zapewnia nam zdrowie.

Napisany przez Administrator dnia 6 lis, 2011 w Odżywanie, Profilaktyka | 0 komentarzy

Człowiek w dzisiejszym świecie skazany jest na ciągłą pogoń, najczęściej jest to pogoń za pieniędzmi. Spowodowane jest to tym że chcemy wciąż więcej i więcej. Wiadomą rzeczą jest, że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Nasze społeczeństwo nie cieszy się tym co posiada tylko wciąż patrzy na to co mają inni. Więc skoro nasz sąsiad kupił drogie luksusowe auto to my musimy kupić jeszcze lepsze i tym sposobem bierzemy kolejny etat, kolejne zlecenia . Nasze zdrowie schodzi na dalszy plan. Najczęściej myślimy ze skoro mnie nic nie boli to znaczy że jestem zdrowy. Dopiero wtedy gdy jest za późno zdajemy sobie sprawę, że nasze zdrowie jest najważniejsze.  Lądujemy u lekarza, w szpitalu, a w najgorszych przypadkach na cmentarzu. Ze strachu obiecujemy sobie mocne postanowienie poprawy. Zmienimy swój tryb życia na lepszy. Wykupujemy nawet karnet na basen i siłownie, a zamiast kawy pijemy wodę. Po miesiącu wracamy do swoich starych  nawyków. Tłumacząc się najczęściej tym, że tamto zdarzenie to był jednorazowy incydent.

W momencie kiedy nasze zdrowie się poprawia, znów zaczynamy sobie robić z pracy dom, a z domu hotel. Większość społeczeństwa ma jakieś zobowiązania i kredyty, ale nie zwalnia nas to z obowiązku dbania o swoje zdrowie. Zdrowie jest to cudowny dar o który musimy ciągle dbać.  Nasze zdrowie jest w naszych rękach. Moim zdaniem łatwo jest prowadzić zdrowy tryb życia. Wystarczy tylko trochę chęci i samozaparcia. Przez zdrowy tryb życia możemy uniknąć wielu chorób m.in. nadciśnienia tętniczego, otyłości, zawałów, udarów itp. Bardzo ważnym elementem naszego zdrowia jest wartościowa dieta.

Oprócz warzyw, owoców suplementów diety powinno się pić codziennie 2 litry wody niegazowanej. Woda na nasze zdrowie wpływa rewelacyjnie. Woda niegazowana oczyszcza nasz organizm z toksyn, Dzięki niej możemy również uzupełniać składniki nie zbędne dla poprawy naszego zdrowia. Więc wznieśmy kieliszki napełnione wodą i wypijmy za nasze zdrowie!