Pomarańcze źródło witamin
W okresie zimy nie możemy liczyć na owoce sezonowe, które będą miały niezbędne witaminy i minerały. Jeżeli chcemy te wartości odżywcze pozyskiwać dla swojego organizmu naturalnie musimy znaleźć owoce, które będą świeże i dostępne w okresie zimowym. Takim cudownym owocem, który możemy zakupić w świeżej postaci jest pomarańcza.
Dla osób, które nie lubią, bądź nie mogą spożywać krowiego mleka jedzenie pomarańczy może być idealnym rozwiązaniem, ponieważ dwa duże owoce zawierają tyle wapnia ile znajduje się w szklance mleka.
Osoby, które codziennie jedzą pomarańcze mogą uchronić się przed zgagą, zaparciami, grypą, osteoporozą, szkorbutem, gorączką, nadciśnieniem tętniczym, infekcją dróg oddechowych. Pomarańcze oprócz witaminy C zawierają jeszcze witaminę A, B, B 12 i F, są w niej również pektyny, które pobudzają czynność jelit. Uniemożliwiają również wchłanianie toksyn, które zalegają w jelitach.
W owocach tych znajdują się duże ilości terpenów, są to związki, które działają bakteriobójczo, a także antywirusowo. Osoby, które stosują diety oczyszczające powinny zjadać co najmniej dwie pomarańcze na dzień, gdyż dzięki nim nasz organizm skutecznie się oczyszcza z produktów przemiany materii.
Te owoce nadają się także do różnych diet, a szczególnie diet sokowych. Terpeny, które również idealnie wpływają na rozszerzenie naczyń krwionośnych, a co za tym idzie usprawnia krążenie. Terpeny współpracują również z witaminą C i wspólnie powodują, że nasz mózg jest dotleniony.
Pomarańcze to również bogate źródło błonnika, który zapobiega chorobom układu pokarmowego. Sprzyja także perystaltyce jelit, a to w efekcie likwiduje zaparcia. Błonnik jest także bardzo ważny w procesie odchudzania się, ponieważ w fantastyczny sposób reguluje wagę.
Kobiety ciężarne powinny w dużych ilościach spożywać te owoce, ponieważ zawierają one dużo kwasu foliowego, który jest niezbędny w okresie życia płodowego. Niedobór kwasu foliowego może powodować uszkodzenia łożyska, a także niedorozwój noworodka. Potas, który znajduje się w pomarańczy reguluje gospodarkę wodną, wpływa na równowagę kwasowo-zasadową, regulację czynności mięśni i nerwów, zwiększają przepuszczalność błon komórkowych.
Jak zauważyć można jedzenie tych owoców bardzo pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Witaminy w nich zawarte uzupełniają wszelkie braki, a także usuwają toksyny, które gromadzą się w naszym organizmie, a dodatkowo zawierają walory smakowe. Możemy z nich przygotować różne koktajle i drinki. W zimowym okresie spożycie tych owoców powinno wzrastać, niestety jednak większość ludzi nie kupuje pomarańczy, gdyż uważają, że są one zbyt drogie.
CzytajDzika róża lekiem na wszystko
Owoce dzikiej róży bardzo pozytywnie wpływają na nasze zdrowie, a także wspomagają leczenie. Większość ludzi wierzy w mit, że najwięcej witaminy C posiada cytryna jest to jednak nieprawda, ponieważ aby dzienne zapotrzebowanie na witaminę C zostało spełnione musielibyśmy zjeść około 4 cytryn. Natomiast dzienne zjedzenie około 3 owoców dzikiej róży zapewnia zapotrzebowanie na witaminę C dorosłego człowieka.
Owoc działa ogólnie wzmacniająco i usprawniająco na nasz organizm. Witaminy zawarte w dzikiej róży uzupełniają niedobory witamin, które powstają u kobiet ciężarnych, w kamicy żółciowej i nerkowej. Podczas gdy nasze naczynia krwionośne są nazbyt kruche powinniśmy się zdecydować na terapię tymi cudownymi owocami.
Lekarze, którzy zajmują się medycyną naturalną mówią także o zbawiennym wpływie dzikiej róży podczas nieżytu przewodu pokarmowego, biegunek, choroby wrzodowej żołądka, dwunastnicy, reumatyzmu, chorób zakaźnych, oparzeń jest to również główny lek podczas leczenia szkorbutu. Każdy z nas codziennie powinien stosować wyciąg z dzikiej róży, ponieważ wspomaga regenerację fizyczną i psychiczną, leczy stres i ogólne zmęczenie, a także poprawia nastrój.
Nawet ludzie pierwotni traktowali te owoce jako codzienne pożywienie właśnie dlatego rzadko chorowali i byli silniejsi od współczesnego człowieka. Dzika róża posiada również duże ilości kwasu askorbinowego, który wspomaga leczenie, a także powoduje, że choroba nas nie atakuje. Musimy jednak pamiętać o tym, że jeżeli owoce dzikiej róży są suszone długotrwale i w wysokich temperaturach tracą one znaczną część witamin i kwasu askorbinowego. Co prawda zawartość witamin podczas długiego przechowywania się zmniejsza, ale za to zwiększa się zawartość kwasu dehydroaskorbinowego.
Takie owoce możemy również stosować w pielęgnacji, ponieważ działają one wygładzająco, nawilżająco i zmiękczająco. Dzięki właściwościom złuszczającym zmiany trądzikowe i potrądzikowe ulegają zmniejszeniu poprawia się wygląd skóry. Stosując terapię tymi owcami możemy również zapobiec wysuszaniu się skóry.
Dzika róża posiada również witaminy z grupy A i B wspomaga to zmniejszenie zmian na skórze, które potocznie nazywamy piegami. Możemy również dzięki tym owocom rozjaśnić skórę i spowodować, że wszelkie plamy i znamiona w szybkim czasie zbledną.
Jak widać dzika róża na nasze zdrowie działa pozytywnie. Jej owoce wyleczą nie tylko przeziębienie, ale również wspomogą rekonwalescencje narządów wewnętrznych. Podczas terapii tymi owocami skorzysta również nasza skóra, która w końcu ma szanse być piękna gładka i bez zmian zapalnych. Nie musimy więc chodzić po aptekach szukając drogich lekarstw balsamów do pielęgnacji wystarczy tylko sięgnąć po owoce dzikiej róży, a mamy pewność, że nasze dolegliwości znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.
CzytajZbyt mała waga, to też problem
Dieta kojarzy nam się głównie z walką z otyłością. Jednak bywają problemy odwrotne, niektórzy maja problemy z niedowagą. W takich przypadkach, również warto pomyśleć o skutecznej diecie.
Niedowaga, może być równie niezdrowa jak nadwaga, nie mniej nie mam tu na myśli anoreksji. Przyczyną niedowagi, mogą być przewlekłe choroby, czy też choroby pasożytnicze. Tracić na wadze możemy również przez wysoki poziom stresu w naszym życiu. Niedowaga to też jest problem, gdyż zaniedbana może prowadzić do wyniszczenia całego organizmu.
Aby przytyć należy jeść potrawy bogate w białko, np. nabiał, mięso, ryby, jajka. O dziwo, przy diecie, po której ma nam przybyć kilka kilo powinniśmy unikać dużej ilości tłuszczu. Równie ważne w wybieraniu dań do jadłospisu, jest ilość węglowodanów, czyli makarony, soki owocowe, miód.
Przy diecie dla zbyt szczupłych, ważne jest, aby jeść często, około 5 posiłków dziennie, oczywiście, nie mogą być one zbyt obfite. Oprócz samego wyżywienia powinniśmy pomyśleć o odpowiednich ćwiczeniach fizycznych, wszak niedowaga, często jest skutkiem biernego trybu życia. Proponuje tu najmniej wymagające – nie zmuszające nas do kupna drogiego sprzętu sportowego – bieganie.
Musimy uważać, aby nie przesadzić ze zdobywaniem kilogramów. Jak dieta odchudzająca może prowadzić do anoreksji i bulimii, tak samo dieta dla zbyt szczupłych, bez rozsądku przeprowadzana może prowadzić do otyłości. Dlatego nie warto jeść od razu bardzo dużo, tak samo, jak ludziom z nadwagą nie polecam od razu nie jeść nic. W obu przypadkach ważna jest zasada „krok za krokiem”.
W dzisiejszych czasach ciągle mówimy o diecie odchudzającej, a zapominamy, że zbyt mała waga również, jest problemem. Za takim postawieniem sprawy stoi zapewne uwielbienie dla bardzo szczupłych modelek, które mi wcale nie wydają się zbyt atrakcyjne.
CzytajJak wygrać z alkoholem?
Alkoholizm jest chorobą ciężką do wyleczenia. Nie należy jednak od razu się poddawać i wmawiać sobie, że i tak nie mamy szans na normalne życie. Jeżeli podejmiesz decyzje o podjęciu walki z alkoholizmem, Twoja rodzina na pewno poda Ci rękę i pomoże przetrwać okres terapii. Nie pozwól, aby uzależnienie od alkoholu sterowało Twoim życiem. Zapisując się na terapie podejmiesz walkę z chęcią sięgnięcia po kieliszek.
Grupy samopomocowe pełnią bardzo ważną role podczas leczenia alkoholizmu. Jednak nie możemy tylko i wyłącznie opierać się na takiej grupie ponieważ prędzej czy później osobie uzależnionej potrzebna jest fachowa terapia. Jedną z lepszych metod leczenia alkoholizmu jest pobyt w ośrodku terapeutycznym. Możemy tam liczyć na skuteczną terapię prowadzoną przez wykształconych specjalnie w tym kierunku ludzi.
Jeżeli leczymy uzależnienie w ośrodku zajęcia zajmują nam cały dzień, Są to wykłady, spotkania grupowe i indywidualne z terapeutami. Przy leczeniu uzależnienia w takim ośrodku bardzo ważne jest prowadzenie dzienniczka uczuć, w którym osoba uzależniona będzie opisywała wszystkie uczucia towarzyszące jej podczas terapii. Jest to dobry sposób leczenia alkoholizmu gdyż przelewamy swoje myśli na papier i uwalniamy się od kumulujących się w nas emocji. Celem terapii jest skupienie się na chorobie alkoholowej i mechanizmom jej towarzyszącym. Dzięki temu osoba chora na alkoholizm ma szanse na wyjście z nałogu i normalne życie.
Kolejnym krokiem w leczeniu uzależnienia jest zachowanie przez alkoholika bezwzględnej trzeźwości. Alkoholik musi zdać sobie sprawę z tego, że podczas choroby alkoholowej zranili swoich najbliższych. Jest to trudna sytuacja ponieważ ciężko jest zachować trzeźwość ze świadomością, że przez swoje błędy doprowadziliśmy do tego, że nasi bliscy przez nas cierpieli. Kolejnym krokiem w leczeniu alkoholizmu jest próba odbudowania relacji z rodziną. Alkoholik nie może się usprawiedliwiać ale. musi zrozumieć to, że jego dalsze życie z kieliszkiem wódki w ręku nie ma sensu.
Bardzo ważnym elementem terapii jest praca z psychologiem. Wcześniej określiliśmy alkoholizm jako chorobę, a psycholog jest w pewnym sensie lekarzem od zranionych dusz. Wiadomo przecież, że każda choroba potrzebuje leczenia przez odpowiedniego specjalistę. Należy również zwrócić uwagę na to, że jeśli zauważamy u naszych najbliższych, że nadużywają alkoholu nie wolno bagatelizować takich pierwszych objawów. Alkoholizm wykryty we wczesnym stadium daje więcej szans na wyleczenie. Jeżeli nie wiemy co mamy robić w sytuacji kiedy zauważamy pierwsze oznaki alkoholizmu możemy zgłosić się do psychologa, a jeżeli bardzo wstydzimy się tego istnieją telefony zaufania i tam również siedzą wykwalifikowani terapeuci, którzy mogą nam pomóc.
CzytajZdrowie mężczyzny: Leczenie niepłodności
Wiele par marzy o tym aby być rodzicami. Jednak nie zawsze jest to łatwe. pomimo usilnych starań czasem zdarza się tak, że bez interwencji lekarza nie mamy na to szans. Najczęściej mówi się o problemach kobiet, które nie mogą zajść w ciążę. My natomiast przedstawimy czynniki niepłodności u mężczyzn. Kobiety są silniejsze i lepiej radzą sobie z problemem niepłodności. U mężczyzn podstawowe badania powodują dużą wstydliwość. Często również załamują się tym i rezygnują z dalszej walki. My mamy na celu aby wytłumaczyć państwu na czym polega niepłodność u mężczyzn i że nie jest to powód do załamania.
Z badań wynika, że jakość spermy pogarsza się co roku jest to związane z jakością życia, nieodpowiednią dietą, zanieczyszczeniem środowiska. Również ważną przyczyną niepłodności u mężczyzn jest przyjmowanie sterydów anabolicznych, które powodują zmniejszenie i słabszą produkcję plemników. Przyczyny niepłodności u mężczyzn są różne. Nieprawidłowa objętość ejakulatu jest główną z nich. Problemem jest także nieprawidłowa ilość i ruchliwość plemników w spermie. Niepłodność może być również spowodowana nieprawidłową morfologią plemników. Podniesiona ilość leukocytów i obniżona żywotność plemników.
Pierwszym krokiem w leczeniu niepłodności jest badanie spermy. Badanie nasienia możemy wykonać w klinikach ze skierowaniem od lekarza jak również prywatnie. Zasada jest jedna, aby wynik badania był wiarygodny należy zachować przed nim wstrzemięźliwość seksualną na minimum 5 dni. Wynik możemy otrzymać po upływie 4 dni roboczych. Aby wiedzieć w jaki sposób rozpocząć leczenie niepłodności lekarz musi dokładnie przeanalizować wynik badania. W tym badaniu sprawdzimy parametry nasienia tj.: czas upłynnienia, objętość, lepkość, wygląd ejakulatu, ph, odsetek ruchomości i żywotności plemników również ich ogólną liczbę i liczbę na 1 ml spermy.
Aby leczenie niepłodności było efektywniejsze należy zastosować odpowiednią dietę niskotłuszczową bogatą w warzywa i owoce. Prowadzenie zdrowego trybu życia, uprawianie sportu i długotrwały wypoczynek mogą zwalczyć niektóre przyczyny niepłodności u mężczyzn. Zażywanie witamin A, C, E oraz cynku w zwalczaniu niepłodności jest także bardzo ważne ponieważ podnosi jakość nasienia. W zależności od przyczyn lekarze zaproponują nam odpowiednia terapie i leczenie niepłodności. Jeżeli okaże się, że przyczyną niepłodności u mężczyzn jest zaburzenie hormonów, które powodują obniżenie ilości ruchomości plemników lekarz zapisze nam odpowiednie hormony po których przyczyny niepłodności powinny zniknąć. Jeżeli przyczyną są np. żylaki powrózka nasiennego wykonuje się zabieg ich usunięcia. Również przyczyną niepłodności może być infekcja dróg moczowo-płciowych, którą leczy się antybiotykami. Leczenie niepłodności w niedrożności nasieniowodów w niektórych przypadkach polega na leczeniu operacyjnym.
CzytajNiepłodność u kobiet można wyleczyć
Wiele kobiet boryka się z problemem niepłodności. Przyczyn tego problemu jest bardzo dużo. Walka z niepłodnością jest walką tak naprawdę o nowe życie, dla którego kobieta jest w stanie dużo przetrwać i przecierpieć. Niepłodność kobiety może być przyczyną depresji. Większość z pań marzy o spełnieniu się w roli matki. Bezpłodność to nie powód do rozpaczy, ponieważ możemy z nią skutecznie walczyć. Dlatego właśnie postanowiliśmy opisać leczenie i przyczyny niepłodności abyście mogli zrozumieć, że jeżeli chcecie mieć potomka to musicie o to walczyć.
O niepłodności kobiety możemy myśleć dopiero, gdy od ponad roku współżycia bez zabezpieczeń kobieta nie może zajść w ciążę. Wtedy należy podjąć pierwsze kroki w kierunku badań, które mogą potwierdzić niepłodność kobiety bądź ją wykluczyć. Najczęstszymi przyczynami niepłodności u kobiet są zaburzenie hormonalne i zaburzenia jajeczkowania. Kolejnymi przyczynami niepłodności to niezdolność pęcherzyka do pękania, wzrastanie pustego pęcherzyka, a także zaburzenia uwalniania komórki jajowej z pęcherzyka w czasie owulacji. Zespół policystycznych jajników to również przyczyna niepłodności u kobiet jest to zaburzenie hormonów w okresie rozrodczym. Ta choroba spowodowana jest zaburzeniem genetycznym enzymu odpowiedzialnego za powstawanie hormonów męskich w jajnikach i nadnerczach. Tak, więc ta przyczyna niepłodności u kobiet charakteryzuje się zaburzeniami miesiączki i jajeczkowania jest to spowodowane nadmiarem hormonów męskich i właśnie przez te przyczyny musimy walczyć z problemem niepłodności. Nadmiar tych hormonów powoduje, że obumiera pęcherzyk i rozpoczyna się proces tworzenia się torbieli na jajnikach, a po wielu latach na jajnikach znajduje się duża liczba torbieli na obwodzie.
Leczenie zespołu policystycznych jajników powinno być dostosowane indywidualnie do każdej pacjentki. Podczas tego leczenia niepłodności lekarz może wybrać dwie drogi: leczenie farmakologiczne albo leczenie chirurgiczne. Wybór leczenia będzie uzależniony od objawów, jakie ma pacjentka. Jeżeli objawami są zaburzenia miesiączkowania jak i brak owulacji lekarz może podjąć decyzje o leczeniu niepłodności hormonalnym. Polega to na podawaniu leków, które posiadają hormony umożliwiające zajście w ciąże kobiecie. Jeżeli leczenie hormonalne nie przyniesie porządnych rezultatów musimy poddać się zabiegowi chirurgicznemu polegającym na klinowej resekcji jajników. Każda z tych metod niesie za sobą następstwa. Po leczeniu niepłodności hormonami może okazać się, że ciąża jest mnoga. Natomiast zabieg chirurgiczny wiąże się z rozcięciem brzucha i najczęstszym efektem niepożądanym po tym zabiegu są zrosty.
Jak widać przyczyny niepłodności są różne, ale w tych czasach jest bardzo dużo sposobów radzenia sobie z tym problemem.
CzytajNie poddać się chorobie
Grypa to bardzo groźny wirus, który atakuje nas w najmniej oczekiwanym momencie. Według statystyk największa zachorowalność na grypę przypada na miesiące jesienno-zimowe.
Gdy za oknem jest zimno, a stacje meteorologiczne odnotowują wahania temperatur wtedy właśnie jesteśmy najbardziej zagrożeni tą chorobą. Co roku na grypę choruje 100 mln osób. Właśnie dlatego postanowiliśmy opisać ten problem i przedstawić parę rad jaką stosować profilaktykę, aby nie zachorować.
Pierwszymi objawami grypy są: bóle mięśniowe, bóle kostno-stawowe, a także bóle głowy i wymioty. Często ludzie lekceważą tą chorobę i nie stosują się do zaleceń lekarza. Niestety powikłania pogrypowe mogą spowodować stały uszczerbek na zdrowiu, a w niektórych przypadkach nawet śmierć. W następstwie po grypie możemy zachorować na zapalenie ucha, zapalenie mięśnia sercowego i osierdzia. Zapalenie płuc i oskrzeli to również powikłania, ale mniej groźne. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia na grupę co roku umiera około 1 milion ludzi, właśnie te dane pokazują powagę tej choroby.
Na wirus grypy narażony jest każdy z nas szczególnie dzieci i osoby starsze. Najlepszą profilaktyką byłoby unikać miejsc, w których przewija się dużo osób ponieważ są tam duże skupiska bakterii. Niestety nie jest to możliwe gdyż nasze dzieci muszą chodzić do przedszkola i szkoły. Podobnie i my, podróżujemy komunikacją miejską i robimy zakupy w supermarketach lub po prostu pracujemy w dużych firmach, gdzie nie trudno o wirusa grypy. Także ten rodzaj profilaktyki nie jest skuteczny. Dlatego właśnie musimy poszukać innego sposobu, aby uniknąć zachorowania na grypę.
Profilaktyka to budowanie przez cały rok odporności immunologicznej. Jeżeli chcemy stosować profilaktykę musimy zdrowo się odżywiać, uprawiać sport mieć odpowiednią ilość snu i wypoczynku. Niestety najczęściej profilaktyka to czysta teoria ponieważ większość z nas nie stosuje się do jej zasad. Jednym z najlepszych sposobów jest ubieranie się „na cebulkę”. Wiadomo, że okres jesienny wiąże się z wahaniami temperatur i nie trudno o grypę. Podczas gdy zauważamy, że jest nam za ciepło możemy zdjąć dodatkowy sweter, a kiedy jest nam zimnej możemy ubrać kolejną warstwę.
Najlepszą profilaktyką przed zachorowaniem na grypę jest szczepionka. Celem szczepienia przeciwko grypie jest nie tylko przeciwdziałanie przed zachorowaniem, ale również uniknięcie powikłań. Należy jednak pamiętać, że przed zaszczepieniem się na grypę musimy skonsultować to z lekarzem. Osoby uczulone na białko jaja kurzego absolutnie nie mogą stosować takiej profilaktyki.
Nie dajmy wygrać chorobie, walczmy z nią i jej nie bagatelizujmy, pamiętając jednak, że nadmierne spożywanie leków, osłabia naszą odporność. Nasze zdrowie jest przede wszystkim w naszych rękach.
CzytajNaturalne wzmocnienie odporności
W okresie zimowym często chorujemy. Ponieważ nasza odporność w tym czasie jest słabsza. Organizm nie potrafi się bronić, wirusy i bakterie nas atakują i zaczynamy chorować. Często zadajemy pytanie lekarzom jak skutecznie bronić się przed chorobą? Przede wszystkim jeżeli nasz organizm jest osłabiony i nie może bronić się przed chorobą musimy podwyższać jego odporność.
Najprostszym sposobem na obronę przed chorobą jest atak! Połykanie witamin w tabletkach to jeszcze nie pełny sukces. Dużo zależy od racjonalnej diety w której będą naturalne witaminy. W okresie zimowym musimy dostarczać do ustroju dużo witaminy C. Najbardziej przyswajalna witamina C znajduje się w dzikiej róży, porzeczce i owocach cytrusowych.
Bardzo dobrym sposobem przeciwdziałania chorobie jest zażywanie naturalnego antybiotyku jakim jest czosnek. Stosowany w okresie zimowym odkaża nasz organizm.
Innym naturalnym antybiotykiem są jogurty, w których znajdują się kultury bakterii. Ich obecność chroni nas przed chorobą. Takie jogurty również podnoszą naszą odporność i umożliwiają porządną walkę organizmu z chorobą. Witaminy w połączeniu z naturalnymi antybiotykami dają nam 90% pewności, że w naszym ustroju nie zagości choroba.
Realnym zagrożeniem dla naszego zdrowia i osłabienia naszej odporności są duże sklepy. To prawdziwe skupisko różnych chorób, ponieważ jest w nich ciepło, a wysoka temperatura sprzyja rozwojowi wirusów i bakterii. Jeżeli nie będziemy odpowiednio się zabezpieczać jedząc witaminy i wzmacniając się naturalnymi antybiotykami, wylądujemy w łóżku z zapisanym przez lekarza antybiotykiem.
Naszym zdaniem lepiej jest profilaktycznie jeść codziennie odpowiednią porcję witamin zawartych w warzywach i owocach i stosować naturalny antybiotyk (czosnek) na tostach z masełkiem, tak aby podczas choroby nie leżeć w łóżku i łykać garść antybiotyków, które nie zawsze wychodzą nam na zdrowie.
CzytajTo woda zapewnia nam zdrowie.
Człowiek w dzisiejszym świecie skazany jest na ciągłą pogoń, najczęściej jest to pogoń za pieniędzmi. Spowodowane jest to tym że chcemy wciąż więcej i więcej. Wiadomą rzeczą jest, że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Nasze społeczeństwo nie cieszy się tym co posiada tylko wciąż patrzy na to co mają inni. Więc skoro nasz sąsiad kupił drogie luksusowe auto to my musimy kupić jeszcze lepsze i tym sposobem bierzemy kolejny etat, kolejne zlecenia . Nasze zdrowie schodzi na dalszy plan. Najczęściej myślimy ze skoro mnie nic nie boli to znaczy że jestem zdrowy. Dopiero wtedy gdy jest za późno zdajemy sobie sprawę, że nasze zdrowie jest najważniejsze. Lądujemy u lekarza, w szpitalu, a w najgorszych przypadkach na cmentarzu. Ze strachu obiecujemy sobie mocne postanowienie poprawy. Zmienimy swój tryb życia na lepszy. Wykupujemy nawet karnet na basen i siłownie, a zamiast kawy pijemy wodę. Po miesiącu wracamy do swoich starych nawyków. Tłumacząc się najczęściej tym, że tamto zdarzenie to był jednorazowy incydent.
W momencie kiedy nasze zdrowie się poprawia, znów zaczynamy sobie robić z pracy dom, a z domu hotel. Większość społeczeństwa ma jakieś zobowiązania i kredyty, ale nie zwalnia nas to z obowiązku dbania o swoje zdrowie. Zdrowie jest to cudowny dar o który musimy ciągle dbać. Nasze zdrowie jest w naszych rękach. Moim zdaniem łatwo jest prowadzić zdrowy tryb życia. Wystarczy tylko trochę chęci i samozaparcia. Przez zdrowy tryb życia możemy uniknąć wielu chorób m.in. nadciśnienia tętniczego, otyłości, zawałów, udarów itp. Bardzo ważnym elementem naszego zdrowia jest wartościowa dieta.
Oprócz warzyw, owoców suplementów diety powinno się pić codziennie 2 litry wody niegazowanej. Woda na nasze zdrowie wpływa rewelacyjnie. Woda niegazowana oczyszcza nasz organizm z toksyn, Dzięki niej możemy również uzupełniać składniki nie zbędne dla poprawy naszego zdrowia. Więc wznieśmy kieliszki napełnione wodą i wypijmy za nasze zdrowie!
Czytaj
Najnowsze komentarze